☆★☆ Caの秋、みぃ～つけたっ！？☆★☆
化学記号の【Ca】。なんでしょう？
もしかしたら、一番よく知られている化学記号かもしれませんね。
そう、Caは、【カルシウム】！！
Caは、硬くて丈夫な骨や歯を作るだけではなく、私たちの体の中で、色々と必要とされているんです！！その為、私たちの血液の中に溶けたCaは、いつも同じ濃さになるような仕組みをもっています。つまり、体の中のCaが足りなくなってしまったら、骨の中からCaを溶かして、体の中のCa不足を助けてくれます。骨は、体全体を支えたり守ったりするだけでなく、体の調子を整える為にも、活躍しているのです！！
その反面…体を守るために、骨がもろくなってしまいます…。
そんな大事なCa！！不足になっても…人間は、Caを体の中で作り出すことはできません….。そうなると、食べ物や飲み物から、Caを摂らなければなりませんっ！！なのに今、日本人には、Caが足りない人が多いといわれています…
そこで、Caといえば、牛乳！牛乳だけではなく、ヨーグルトやチーズにも入っています。骨まで食べるような小魚の中にも、たくさん入っています。これを機に、Caについて調べてみて、Caの秋にしてみてはいかがです？
えっ？！でも、摂りすぎてしまったら、どうなるの？！ひとまず、ご安心を。人間の体には、余分なCaを取り入れない仕組みがあるので、普通は、摂りすぎの心配はありません。ただし、薬の形をしたCaを飲みすぎると、かえって体によくありません。ご注意をして頂くと共に、不安になったら、薬剤師にご相談を。
余談ではありますが、背を伸ばすための成長ホルモンは、寝ている間によく出ているので、背を伸ばすには、よく眠ることがいいようです。
まさに、寝る子は育つ！【睡眠の秋】
バランスよく食べて、丈夫な体を作る！【食欲の秋】
運動することも体の刺激になって良い！【運動の秋】
いろんな秋を、楽しみたいものです。
