冬の最適温度がどれくらいかご存知ですか？

室内温度が18～22℃で室内湿度は45～60％と言われています。

湿度が低いと、いろいろな病気を引き起こす細菌やウィルスが活発になります。

逆に高いと、カビやダニが発生しやすくなります。

これらにアレルギーを持っている方だと症状がひどくなっていまいます。

他にも乾燥していると体にいろいろと悪影響を及ぼします。

例えば鼻やのどの粘膜だと防御する力が落ちてしまい、細菌やウィルスに感染しやすくなります。

目だとドライアイになったり、口だとドライマウスになったりもします。

肌はカサカサし、ひどくなるとアトピーを悪化させてしまったりもします。

ですので「45～60％」になるように心がけてみてください。

加湿器を置くのも良いですし、手軽に濡れタオルを干すのも良いですよ。

あとは植物を置いたりとか。