コラム

１０月まで、長～い猛暑日が続きましたが、夏バテせず過ごせていますか？朝晩が涼しくなってくると温かいお風呂にドボーンと浸かって、ホッとしたくなります。   　昨年の後期に放送された朝ドラ「ブギウギ」で、ヒロインの […]

【塩分】摂りすぎていないですか？→【塩分】減らしても、おいしいごはん！   暑い夏…汗をかいたら、水分だけでなく塩分も一緒に摂らないと！その通りです！ …が、ここで注意。 塩分（食塩）の１日摂取目標は、ご存じで

まだまだ寒い日の方が多いですが、日中びっくりするほど温かい日も出てくるのが３月です。 春バテとは新しい季節への適応や気温の変化で体調が崩れやすい時期特有のだるさや疲労感、日照時間の変化によって睡眠の質が低下することで起こ

もうすぐ蚊が大量発生する夏がやってくる・・・とその前に！ 蚊が飛んでいない時期に、蚊が飛んでいるように見える方いませんか？   明るい所や白い壁を見つめた時、目の前に≪蚊≫のような浮遊物が飛んでいる気がするのに

梅雨の時期は湿度が高く、雨の日が続くので健康を意識したい季節です。 この時期は、カビの繁殖が多くなります。カビは鼻水、くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみなどのアレルギーや、喘息やアトピー性皮膚炎の症状を悪化させる要因の一つに

まだまだ寒い日が続き、体調を崩しやすい季節… こんな時こそ、健康三原則！しっかり食べて、動いて、寝る！が基本となります。   その１つ睡眠。人それぞれ、こだわりがあるようですが… 早く眠りたいからと、寝る前にお

顔や体でこんな痛みを感じたり、痒みがでたり、なんか変・・と違和感が出てしばらくすると、赤い斑点ができるようなら早めに病院にかかって下さい！ 帯状疱疹かもしれません！！ 帯状疱疹は頑張り過ぎたり、身体が疲れたりして、免疫力

  食欲の秋という言葉がありますが、秋はたくさんの美味しい食材が旬を迎えます。 なぜ旬のものが好まれるかというと、旬の時期は味、栄養、価格の面もふまえ、美味しく、栄養価も高く、安価で手に入れられるという点にあり

寒くなると使いたくなる、カイロ。体がぽかぽかになり、動きやすくなる感じがします。 カイロには貼らないタイプや衣服に貼れるタイプがありますが、 このカイロ、江戸時代、石を囲炉裏やたき火で温めて、布にくるんで懐に入れて体を温