コラム

間もなく「梅雨」を迎えます。ジメジメしていて、あまり好ましい季節ではない・・・と思われる方も多いでしょう。 ただ、「カビ」は違いますね。カビの発生する主な条件は、湿度８０%以上、温度２０～３０%くらい。まさに梅雨がピッタ […]

健康で足や腰の痛みもなく元気にいきいき過ごすために皆で体幹を鍛えましょう。 体幹トレーニングで言う「体幹」とは、概ね人間の体の頭と手足を除いた胴体部分で、骨盤、背骨、肋骨（胸郭）、肩甲骨と、その周りを取り巻く表層、深層の

日に日に寒くなってきましたね。 夕方など風が冷たくなって足元が冷えてきたり、朝起きるのが辛く感じている方も多いのではないでしょうか？ 冬場は特に冷えからくる血行不良による〝むくみ〟が起きやすくなります。寒さが厳しくなると

日焼けを起こすのは紫外線が原因です。紫外線は皮膚の細胞に働いて、微量な障害を与えて炎症を起こす物質を作り、DNAに傷をつけます。 症状の現れ方は皮膚タイプにより異なります。紫外線量の多い時期に日光にあたる時間が長いと、皮

減塩すると血圧が下がるのは、皆さんはよくご存知のはずです。 でも、なかなか実行できないので薬に頼っていますね。 今回は減塩のすすめで、一歩踏み出せるための応援をしたいと考えます。 生活習慣病予防のための塩分摂取量は成人男

この時期、足が冷えて眠れない、靴下を履いて寝ているという方が多いのではないでしょうか？ 冷えの対策で半身浴やぬるめのなが湯などがよく知られています。 リラックス効果もありとてもいいのですが、今回は、もっと気軽にできるツボ

スポーツをする方が気を付けないといけない「ドーピング」ご存知ですか？ スポーツ選手が競技能力を高めるために薬の力を借りる行為です。 これは不公平であり、選手のスポーツ生命・身体に影響を及ぼします。 専門家のスポーツドクタ

メタボリックシンドロームの心配はありませんか？ 『特定健診』はもう受けられましたか。 結果はどうでしたか。 不安な方はさあ、運動を始めましょう！ では、あなたは何を始めますか。 若い頃にしていた、サッカー・テニス・卓球で

台風が来る季節になりましたね。 梅雨があけると暑さも本格的になって来ます。 外で遊んだりする機会も増えて来ると思います。 汗をかくと水やお茶を飲むだけでは電解質（塩分やカリウム）を補えません。 外出先では市販のものでもい