HOMEページ | Page 12 of 14 | 一般社団法人伊賀薬剤師会

コラム　№67　体幹を鍛えて健康寿命を延ばそう

健康で足や腰の痛みもなく元気にいきいき過ごすために皆で体幹を鍛えましょう。体幹トレーニングで言う「体幹」とは、概ね人間の体の頭と手足を除いた胴体部分で、骨盤、背骨、肋骨（胸郭）、肩甲骨と、その周りを取り巻く表層、深層の […]

日に日に寒くなってきましたね。夕方など風が冷たくなって足元が冷えてきたり、朝起きるのが辛く感じている方も多いのではないでしょうか？冬場は特に冷えからくる血行不良による〝むくみ〟が起きやすくなります。寒さが厳しくなると

「忍冬（にんどう）」という植物をご存知でしょうか？全国各地の平野や低山地の原野、路肩、川岸などに普通に見られるとてもかわいい植物です。つるが絡んで茂っていき、花は初夏に咲き、とてもイイ香りを放ちます。この植物は、咲いた

日焼けを起こすのは紫外線が原因です。紫外線は皮膚の細胞に働いて、微量な障害を与えて炎症を起こす物質を作り、DNAに傷をつけます。症状の現れ方は皮膚タイプにより異なります。紫外線量の多い時期に日光にあたる時間が長いと、皮

それはゴキブリ！どこから入り込んだのか。いつの間にか自分の家が住み家となっていたりします。一匹見つけたら何十匹・何百匹もいると言われていますが、考えるとゾ～とします。ゴキブリはずっと昔の３億年以上前に誕生し、姿をあま

減塩すると血圧が下がるのは、皆さんはよくご存知のはずです。でも、なかなか実行できないので薬に頼っていますね。今回は減塩のすすめで、一歩踏み出せるための応援をしたいと考えます。生活習慣病予防のための塩分摂取量は成人男

ある食べ物を摂ると悪い効果が出る薬があるのをご存知ですか？例えば… ●納豆と抗血栓薬（ワーファリン）・・・納豆菌が作るビタミンＫがワーファリンの効果を弱めてしまい、血栓ができるのを防ぐことができなくなります。 ●グレー

この時期、足が冷えて眠れない、靴下を履いて寝ているという方が多いのではないでしょうか？冷えの対策で半身浴やぬるめのなが湯などがよく知られています。リラックス効果もありとてもいいのですが、今回は、もっと気軽にできるツボ

冬の寒い時期になると、さっきトイレに行ったばかりなのに、またすぐに行きたくなる事はありませんか？これは夏に比べて汗をかかなくなる為に、汗として出ずに尿量が増え尿意が増したり、寒さにより体の抹消の血管や、膀胱の筋肉が縮み

スポーツをする方が気を付けないといけない「ドーピング」ご存知ですか？スポーツ選手が競技能力を高めるために薬の力を借りる行為です。これは不公平であり、選手のスポーツ生命・身体に影響を及ぼします。専門家のスポーツドクタ